私は普段からデスクワークが多く、姿勢が悪くなりがちな為、頻繁に腰痛に悩まされています。
痛み止めを飲んで抑えることも多かったのですが、薬を飲み続けると耐性がついてしまい、次第に効かなくなりました。

そこで私は、デスクワーク中の姿勢に気を遣うようになりました。
猫背になると腰にも負担がかかるので、なるべく背筋を伸ばし、休憩中は軽い体操をしましたが、それでも腰の痛みはなかなか消えませんでした。

整骨院に行ってみたりもしましたが、一時的に良くなるものの、やはりしばらく経つと痛みが戻ります。
病院で診てもらった際も、特に異常はありません。

その時、お医者さんに「寝不足になったり、ストレスを溜めていないか」と言うことを聞かれました。
言われてみれば、夜遅くまでパソコンの前で作業することが多く、夜寝ようとしてもなかなか寝付けないことが多いという生活を送っていました。

お医者さん曰く、夜遅くのパソコン作業は眼精疲労になり、それが精神的ストレスにも繋がるのだそうです。
それからというもの、私は夜10時には布団に入るようにし、眠たいと感じたときはなるべく寝るように心がけました。

ストレスを溜めない生活習慣を送るようにしてみたんです。
そのお陰か、少しずつ腰痛が軽減していきました。
それでも時々腰痛にはなりますが、ストレスを溜めていた頃よりは、ずっとマシと思えるくらいに良くなりました。